Como emagrecer e perder barriga depois do parto

Toda mamãe assim que tem o bebê se vê diante de uma situação: e agora, como fazer para emagrecer e perder a barriga? E se você está passando por isso, confira aqui nossas dicas bem legais!

Ao contrário do que muita gente pensa, recuperar a velha forma, após o parto, não é privilégio apenas das estrelas de cinema e TV. É possível, sim, adotando algumas estratégias, emagrecer e perder barriga, recuperando o antigo corpo em pouco tempo. Quer saber como?

  • Amamentar sempre que o bebê desejar, acredite, comprovadamente, isso favorece a produção de leite, que consome mais energia que já está acumulada no seu corpo;
  • Cozinhar os alimentos a vapor, além de mais saudável, oferece mais nutrientes na refeição, e não engorda como nas outras versões;
  • Usar uma cinta modeladora pós-parto, ela ajuda a reorganizar os órgãos internos, comprimindo a barriga, além de também ajudar a afinar a cintura;
  • Beber 2 a 3 litros de água por dia, isso ajuda a ter uma boa produção de leite além de diminuir a fome;
  • Beber chás,como chá verde ou chá de erva-doce, ajudam a desinchar, sem prejudicar o bebê;
  • Sair para passear com o bebê por, pelo menos, 30 minutos, todos os dias, vai melhorar a circulação sanguínea, queimar algumas calorias e ainda ajudar no bem-estar;
  • Fazer exercícios em casa com o bebê, ajuda a tonificar os músculos, combatendo a flacidez, além de aproximar o contato com o bebezinho.

Com certeza, são dicas simples mas que podem ajudar, e muito, a emagrecer, e com saúde. Lembrando que não é saudável perder mais de 2 kg por mês enquanto o bebê estiver mamando.

Vale saber que a dieta ideal para emagrecer e perder barriga após o parto não pode ser muito restritiva, principalmente, se a mulher estiver amamentando porque para garantir a boa qualidade do leite o corpo precisa de nutrientes e calorias que são fornecidas na alimentação da mãe.

E mais, quanto mais alimentos crus a mãe comer, melhor o intestino irá trabalhar, porque eles são ricos em fibras, que também ajuda a desinchar a região abdominal.

É fundamental que a mãe faça de 5 a 6 refeições por dia e ingira muita água entre as refeições para não prejudicar a digestão.

Exercícios para emagrecer e perder barriga

 

Para quem não sabe, os exercícios físicos são bons porque a contração muscular ajudam a levar o líquido em excesso para os rins, eliminando pela urina.

Mas, atenção, evite exagerar, pois o excesso consome muita energia, diminuindo a produção de leite materno, prejudicando a amamentação.

E se você fizer exercícios juntamente com emagrecedor q active que é um produto natural para perder peso, suas chances de emagrecer rápido serão muito maiores.

Passo a passo para emagrecer e perder barriga

 

A dica, portanto,para emagrecer e perder barriga sem prejudicar a amamentação é cumprir o seguinte passo a passo:

  • Amamentar;
  • Tomar água, chá ou suco;
  • Fazer, no máximo, 45 minutos de exercícios;
  • Beber líquidos,como água ou chá
  • Descansar, no mínimo, 1 hora.

Uma ótima dica é procurar fazer os exercícios enquanto o bebê está dormindo e, se não for possível, dançar com ele, mas se der, aproveitando ao máximo esse momento. Acredite, essa fase passa rápido, seu corpo logo voltará ao normal e, quando der por conta, seu bebê estará crescido e você cheia de saudade.

Dominik

Leave a Reply