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Como emagrecer no pós-parto

Depois de meses e meses de expectativas e muitos planos, finalmente o bebê nasceu e o clima é de alegria total. No entanto, não é incomum que as mães acabem se deparando um clima de incertezas, insegurança e insatisfação com as mudanças sofridas pelo corpo.

O fato é que essa é uma época de muitas mudanças, de descoberta da maternidade, adaptar-se a uma nova rotina, um corpo que está mudando novamente, alterações hormonais, diferente distribuição da gordura corporal, celulite, estrias e muitas outras coisas.

Nesse cenário, duas coisas muito comuns acontecem: ou as mamães acabam se incomodando e fazendo de tudo para voltar o mais rápido possível ao peso de antes ou se acomodam e acabam ganhando ainda mais peso.

Então, se você não quer se acomodar e quer emagrecer no pós-parto, vamos ver algumas dicas.

Como emagrecer no pós-parto

Primeiramente, o que você precisa saber é que esse não é o período mais indicado para adotar uma rotina mais pesada de atividade física. No entanto, claro, é ótimo manter o corpo ativo para que ele já vá se acostumando.

Saiba ainda que é completamente possível perder o peso acumulado durante a gestação de uma forma segura e saudável, sem causar danos ao bebê e à sua saúde, veja:

  • Tenha paciência

Não acredite que é possível perder todos os quilinhos a mais de uma hora para a outra. Além disso, dê tempo para que o corpo possa se adaptar novamente, visto que a gestação é um processo que mexe demais com o organismo feminino.

O inchaço abdominal vai desaparecer em cerda de 6 semanas, o corpo vai regular os hormônios e aos poucos suas funções vão voltando ao normal.

  • Não faça uma dieta restritiva

A energia que o corpo precisa vêm das calorias ingeridas, que são essenciais no pós-parto, especialmente para quem está amamentando. Além disso, fique sabendo que somente o ato de amamentar já consome cerca de 500 a 600 calorias.

Lembre-se que alimentar-se bem é essencial para que o corpo possa produzir leite, então em vez de restringir alimentos o melhor é usar algum suplemento natural que ajude a saciar a fome excessiva, Sibulmax é perfeito neste caso.

  • Tenha uma alimentação balanceada

Estudos mostram que a maioria das mulheres não consome a quantidade adequada de zinco, cálcio, magnésio, ácido fólico e vitamina B6 o período do pós-parto.

Não é incomum colocar todo o foco no bebê e acabar deixando a alimentação de lado. No entanto, é fundamental ter uma dieta balanceada, rica em nutrientes. Sem isso, você e o bebê pode acabar sendo prejudicados.

  • Amamente

Como já explicamos, amamentar também é um processo que gasta calorias, além de contribuir para a liberação de hormônios do bem-estar.

Mais do que isso, não esqueça de tomar bastante água, dormir bem e fazer exercícios, que pode ser até uma caminhada no parque com o seu bebê.

4 bonecas que toda menina gostaria de ter

A lista é grande, mas existem as bonecas que toda menina gostaria de ter. Veja o que elas têm de tão atrativo.

Brincar de boneca é coisa de criança, porém, as pequenas também são seletivas e sabem que existem algumas que se diferenciam.

Algumas recebem tanto destaque que são as bonecas que toda menina gostaria de ter, afinal, eles têm um que de especial ou estão na moda.

Bonecas que toda menina gostaria de ter

Veja quais são as bonecas que toda menina gostaria de ter e que nem sempre são apenas brinquedos.

  1. Bonecas da moranguinho

As meninas dos anos 8 eram apaixonadas por essas bonecas e queriam ter a coleção completa, e se possível deixar expostas para que todas as amigas vissem.

Elas tinham roupas e cabelos coloridos e cada uma tinha o cheiro da fruta que representava. Além de bonitinhas, eram cheirosas.

  1. Baby Alive

As bonecas já estão no mercado há algum tempo e as meninas gostam delas porque podem fazer coisas comuns do cotidiano.

Existe a que come, a que ri, a que exige a troca de fraldas e outras. A proximidade com a realidade faz com que as pequenas se sintam cuidando de um bebê de verdade.

  1. Bebê reborn

Por falar em proximidade com a realidade, a bebê reborn não poderia ficar de fora. Essas bonecas que toda menina gostaria de ter se parecem com uma criança de verdade, e há uma perfeição em todos os detalhes.

É possível até que as bonecas sejam confundidas com crianças e essa semelhança é o grande atrativo.

  1. Barbie

Outra linha de bonecas que encanta as crianças desde seu lançamento. As pequenas bonecas atualmente imitam a realidade, possuem profissões, tem carros, casa, piscina e muito mais.

Para as pequenas sonhadoras é possível adquirir Barbies que são personagens como princesas, sereias e outros personagens de desenhos.

Veja algumas outras bonecas que fazem sucesso ao redor do mundo nesse vídeo e entenda o que elas têm de diferente:

Depois de conhecer as bonecas que toda menina gostaria de ter, diga se não deu vontade de voltar a infância ou fazer uma coleção.