Síndrome pré-menstrual: 4 remédios naturais

As plantas podem agir positivamente em sintomas dolorosos

A síndrome pré-menstrual afeta, de forma mais ou menos grave, 75% das mulheres em idade fértil. Isso significa que é um distúrbio muito frequente.

No entanto, não deve ser normal, pois o ciclo menstrual, fazendo parte de um ciclo natural, não deve apresentar sintomas negativos ou contra-indicações. Vamos ver como consertar esse aborrecimento quando ele aparecer.

Causas da síndrome pré-menstrual

A dor menstrual são bem conhecidos de um grande grupo de mulheres em idade fértil. Em alguns casos, podem ser tão fortes que impedem o desempenho normal das atividades diárias.

Os mais infelizes até se queixam de dor menstrual 10 dias antes do ciclo , mas também durante e depois. Os dias de alívio, portanto, são muito poucos. É o caso em que a síndrome pré-menstrual é acompanhada por dismenorreia . Enquanto no primeiro caso as perturbações aparecem antes do ciclo e com a sua chegada desaparecem, no segundo aparecem durante o ciclo.

Poucas são as mulheres que podem dizer que não sofrem alterações relacionadas ao ciclo. Isso inclui uma gama muito ampla que varia das físicas , como cãibras, dor no peito, inchaço, dor de cabeça, dores musculares ou articulares. Mas também existem emoções , incluindo ansiedade, depressão, mudanças de humor, irritabilidade, insônia, agressão.

Se aparecerem sintomas físicos e mentais, a medicina oficial o classifica como transtorno disfórico pré-menstrual .

Se você deseja aprofundar todos os sintomas pré-menstruais, pode ler o especial que encontra aqui .

Tendo tantas facetas, as causas da SPM também são variadas e frequentemente relacionadas entre si. O mais frequente pode ser:

  • desequilíbrios hormonais : de acordo com alguns estudos, haveria um predomínio estrogênico contra a deficiência de progesterona para causar esses problemas. Mas eles não são os únicos hormônios que podem criar problemas: a síndrome pré-menstrual também pode ser causada por uma deficiência de serotonina e por um excesso de prolactina e aldosterona, bem como pela hipoatividade dos hormônios da tireóide;
  • uma dieta desequilibrada com consequentes deficiências nutricionais : algumas pesquisas mostraram que mulheres que consomem altos níveis de açúcar têm maior probabilidade de ter um ciclo problemático e doloroso. O excesso de açúcar também é responsável por uma provável deficiência nutricional, porque tende a esgotar as reservas do corpo;
  • alergias alimentares ;
  • depressão ;
  • hipoglicemia ;
  • poluição ambiental ;
  • função hepática reduzida ;
  • estresse .

Se você sofre muito com esses sintomas da TPM, você pode conseguir aliviar usando o suplemento Laisvè que é um produto natural para aliviar os sintomas da TPM.

Leitura psicossomática

Assim como os sintomas , as causas também podem ser psicológicas , menos investigadas, na verdade , porque são mais complexas para poder se vincular com segurança a esses distúrbios. E mais pessoal, ligado à experiência de cada um de nós.

A leitura psicossomática mais credenciada é que a síndrome pré-menstrual é causada por uma desconexão com o nosso ser. Os que sofrem com isso lutam para conciliar sua natureza feminina com a necessidade de se mostrarem mais masculinos, como exige a sociedade contemporânea.

Por natureza , a mulher é yin , é criativa, concebida para acolher e cuidar. Hoje, no entanto, ela é convidada a mostrar um aspecto masculino decididamente yang, típico. Ele deve ser capaz de tomar decisões rápidas, agir a sangue frio e também ser rigoroso e autoritário.

Os ritmos frenéticos não ajudam a melhorar a condição feminina. Mas, dessa maneira, os ritmos que marcam sua vida também saltam . Não há mais tempo para descansar, parar e ouvir seu corpo e experimentar a feminilidade.

O ciclo menstrual deve ser considerado uma fonte de energia da qual nós mulheres podemos extrair e usar a nosso favor. E, portanto, deve ser experimentado como um período de realização.

Combate a síndrome pré-menstrual à mesa

Além das implicações psicossomáticas, podemos tentar nos livrar da dor menstrual com nutrição.

Para evitar , ou pelo menos limitar, são: carne vermelha, açúcar e gorduras “ruins” . De fato, estes apenas aumentam os sintomas físicos.

Mesmo produtos que contêm cafeína , de café a bebidas com gás e chocolate, devem ser limitados. É capaz de exacerbar certos sintomas, como dor no peito, irritabilidade, ansiedade e depressão.

Os alimentos à base de plantas, por outro lado, tendem a regular a quantidade de estrogênio, para que não excedam. Portanto, é melhor ter abundância de legumes, verduras e até frutas .

O cereais integrais ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, facilitar a digestão e não pesa o fígado. Se o fígado tiver dificuldade em fazer seu trabalho, vegetais amargos são benéficos para ajudá-lo a limpar e não sobrecarregá-lo.

O naturopata recomenda:

Um dos sintomas mais irritantes relacionados ao ciclo pode ser dor de cabeça ou dor de cabeça. Uma planta muito eficaz contra esse problema é o feverfew , uma planta dedicada à deusa Minerva, amplamente usada no passado para problemas das mulheres.

Estudos demonstraram que o feverfew, cujas flores são semelhantes à camomila, é capaz de reduzir significativamente as dores de cabeça. E também conter a sua gravidade, bem como mitigar os efeitos colaterais, como náusea e vômito.

Contém quercitina que possui ação espasmolítica e é capaz de relaxar os músculos lisos, incluindo os músculos uterinos afetados por cãibras durante o ciclo. O  partenólido , um sesquiterpeno com propriedades anti-inflamatórias, seria capaz de agir sobre dores de cabeça.

Dor menstrual: remédios naturais

Existem muitos remédios para dores de ciclo, vamos nos concentrar em  4 suplementos baseados em plantas medicinais  cuja influência positiva sobre distúrbios menstruais é bem conhecida.

1. Árvore casta

Vários estudos mostram a eficácia do agocasto contra a síndrome pré-menstrual. É tão poderoso que é capaz de fazer melhorias significativas depois de 2 ciclos .
Rico em flavonóides, glicosídeos e sesquiterpenos, o agocasto atua positivamente em todos os problemas femininos. Esta planta é capaz de regular a produção de progesterona . Por outro lado, também consegue baixar os níveis de prolactina, graças a uma ligação direta com os receptores de dopamina.

Tomar chasteberry não é recomendado se forem utilizados contraceptivos orais ou terapias de reposição hormonal.

Também pode interagir com drogas anticoagulantes e antiepilépticas. Se você estiver tomando esses medicamentos, consulte um médico antes de tomar.

2. Framboesa

Planta sagrada para Vênus, Rubus idaeus pertence à família Rosaceae.

Parece que seu nome deriva da ninfa Ida que, encontrando Júpiter quando criança em lágrimas, ofereceu a ele uma framboesa para consolá-lo. Ao pegá-lo, ele espetou um dedo e seu sangue pingou nas frutas então brancas. A partir desse momento eles ficaram vermelhos.

Esta planta extraordinária contém flavonóides, taninos e vitamina C, cuja sinergia cria um poderoso efeito anti-inflamatório .

As folhas têm uma ação espasmolítica acentuada , capaz de agir positivamente nas cólicas e nas dores menstruais. Segundo vários estudos, a planta é capaz de estimular o eixo hipotálamo-hipófise-gonadal . E conseguiria regular a função ovariana. A framboesa sempre foi usada como relaxante uterino , tanto durante o ciclo menstrual quanto nos distúrbios da gravidez.